Start 8 maart en vervolgens op 15, 22, 29 maart en 5 en 12 april 2003.
Bij Groningen Atletiek zijn de clinics verspreid over 3 dagen; we proberen de startende lopers op te vangen in onze bestaande (basis)ochtendgroepen.
Vrijdagochtend:
basisgroep van Evert Botter.
Start to Run 1e keer op vrijdag 7 maart
Trainingstijden van 9.45 uur – 11.00 uur
Vertrek kantine van Groningen Atletiek op het Atletiekcentrum in het Stadspark.
Een groep van ± 20, meest startende lopers; een aantal van hen komt terug van blessures en heeft reeds een behoorlijke loopervaring.
Er wordt een keer per week gericht getraind; overige trainingen 1 à 2 keer per week voor jezelf. In overleg met de trainer kan dit d.m.v. trainingsschema’s.
Verdere inlichtingen bij Evert Botter, tel.: (050) 5714943
Zaterdagochtend:
een basisgroep o.l.v. Theo Grömmel, of Johan Freese.
Start to Run 1e keer op zaterdag 8 maart
Deze groep wordt ook wel getraind door Anja Pouw of Greet Luursema.
Trainingstijd 9.30 – 11.00 uur.
Vertrek kantine van Groningen Atletiek op het Atletiekcentrum in het Stadspark.
Een zeer gevarieerde groep lopers: starters, maar ook wedstrijdlopers (½ marathon, hele marathon) Grootte van de groep ± 15 personen.
Gericht trainen 1x per week; verdere invulling is zeer gevarieerd: zelf trainen van 2 tot 6 x per week, bijv. als er wordt getraind voor een marathon.
Trainingsschema’s worden in overleg opgesteld.
Verdere inlichtingen bij Johan Freese, tel.: (050) 5410475
Zondagochtend:
een basisgroep o.l.v. Evert Botter
Start to Run 1e keer op 8 maart.
Trainingstijd: 9.30 – 11.00 uur.
Vertrek kantine van Groningen Atletiek op het Atletiekcentrum in het Stadspark.
Dit is een groep van ongeveer 24 lopers, meest startende lopers, maar er zijn ook lopers met meer ervaring, die uiteraard meer aankunnen.
Deze groep traint 1x per week gericht; de overige keren in de week gaan in overleg met de trainer.
Verdere inlichtingen: Evert Botter, tel.: (050) 5714943
Alle basisgroepen trainen ongeveer 1½ uur; de trainingen omvatten de volgende onderdelen:
± 15 minuten inlopen/warmlopen; afhaankelijk van de weersomstandigheden zo’n 15 minuten rek- en strekoefeningen, lenigmakingsoefeningen, gevolgd door loopscholing en looptechniek; de eigenlijke training van zo’n 3 kwartier kan bestaan uit diverse onderdelen: snelheidstraining, minutenloopjes, piramideloopjes, Fartlek., enz.
afsluiten volgt de cooling down: uitlopen en nog wat rek- en strekoefeningen.
De groepen blijven gedurende de gehele training bijeen; er wordt dan ook meestal getraind in en rondom het Stadspark, waar we een aantal gevarieerde parcoursen kunnen aanbieden.
We proberen de individuele loper tegemoet te komen in zijn/haar mogelijkheden en gedurende de kern van de training kan iedere loper zijn/haar mogelijkheden ten volle waar maken. Door gedurende de gehele training bijeen te blijven proberen we tevens het groepsgevoel te versterken en de onderlinge competitie (strijd) aan te gaan.
Ook in Roden gaan we van start met de voorjaarsclinic van Start to Run
Trainingstijd 9.30 – 11.00 uur. Dit wordt een nieuwe groep.
Trainster Merel Hennink, tel.: (050) 5273680
Startpunt: Palestra Wellnesscentre aan de Groen Zoom 3 in Roden.
Verdere inlichtingen: Ard Vrielink, Palestra Wellnesscentre , Roden tel.: (050) 5011919
Of Alex Jager, tel.: (050) 5012914
Doelstelling voor deze groep: na de 6
clinictrainingen gaan we nog een aantal weken door met als doel het lopen van
een redelijke 10 km bij de Ot en Sienloop op 30 mei 2003.
(vrijdag na Hemelvaart)
Natuurlijke zijn hier ook kortere afstanden mogelijk; er wordt gelopen in ronden
van 2 km.
Ook is het mogelijk de 10 km in estafettevorm af te leggen.
Alle trainers/trainsters van Groningen Atletiek zijn gediplomeerde KNAU-trainers/trainster.
Meedoen: vul dan de (machtigings)bon in, die u kunt vinden in het Nike Start to Run magazine, of de Start to Run flyer, of rechtstreeks via de website www.starttorun.nl
Voor verdere inlichtingen kunt u terecht bij
Theo Grömmel,
coördinator wegatletiek van Groningen Atletiek.
tel.: (050) 5771707
e-mail: t.grommel@keyaccess.nl